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每日八搓延缓衰老《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:08:53 阅读: 来源:蠕动泵厂家

养生之道网导读:女人都想自己衰老的慢一些,因此会寻求各种各样的抗衰老秘方,到底如何抗衰老效果好?下面小编给大家推荐一些中医抗衰老方法,即八搓抗衰老法,快到下文学学吧。

延缓衰老保健康 每天坚持八搓搓

中医告诉我们,每天进行以下8种的按摩,搓一搓,可以抗衰老,也可以达到强身健体的效果。

1、搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

2、搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

3、搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

5、搓肋:先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6、搓腹:先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。

7、搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

8、搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

做上述八搓时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。

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全天抗衰老日记 永远做25岁的自己

即使岁月流逝,依然青春永驻相信是每个女孩子的梦想。你最想停留的时间是几岁?无论如何,都先从生活中的每一步抗衰老做起吧!想拥有光彩照人的肤色,平整嫩滑的肤质,让自己的肌肤年龄永远停留在25岁,想要挽住青春的脚步,其实在于生活的点点滴滴,记录自己每天的抗衰老日记,对应时段及时抗衰老!

1、 一天之计在于晨:7:30-9:00

一个美丽的一天应该充实且满足,而一天之计在于晨,清晨无论是阳光还是空气总是让人舒心,所以,这个时候,千万别睡懒觉啦~穿上舒适的运动衫,扎一个清爽的马尾,一起来晨跑吧!

晨跑的好处就在于让面部肌肤的细胞处于活跃的状态,通过汗液排泄,使细胞内的垃圾及时被排走,细胞通畅,自然有利于精华吸收。这时,在洁面之后,使用来自雅诗兰黛的ANR精华,就能使精华直至细胞底层,让年轻化的改善,从细胞开始。

青春指数:★★★★★

2、做家务也能轻松抗衰老 9:00-11:30

趁着大好阳光和美妙心情,收拾收拾自己的小窝吧~拖拖地,擦擦窗,将把自己变美的梳妆台收拾整齐,挂了一阵子的窗帘也可以扔进洗衣机清洗一下,让照进小窝的阳光也更清新。

做家务的时候记得带上手套保护好双手哦~留住青春,不止是脸上的肌肤要照顾,手部也不能放过!小编的小诀窍就是擦上厚厚的护手霜,再带上手套,这样做完家务双手不仅不会粗糙反而如做了一次手膜一般,细嫩柔滑~

青春指数:★★★★

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3、坚持运动让你活力加倍 14:00-16:00

午睡过后,中餐已经消化的差不多了。这个时候来一些合理的瑜伽运动,可以促进体内的新陈代谢,及时排走肌肤毒素,防止因为垃圾堆积而带来的面色暗黄。

肌肤的防衰老养护除了外养,也要内调,而内调的目的就是在于提高代谢能力,排走堆积的毒素。下午的运动不仅能够帮助肌肤排毒,连心情也能排毒喔~

青春指数:★★★

4、睡前小诀窍 青春不跑掉 21:00

充实地度过了一整天是不是很想赶紧躺下好好睡一觉呢,千万不要这么放肆,被汗水洗礼过的肌肤可不是靠睡眠就能养护的,想要抗衰老,自己就要对自己的脸好一点。

小诀窍1:充分地清洁肌肤,然后涂抹上雅诗兰黛ANR精华,让疲惫的肌肤得到最好的修复和滋养,迎接第二天的水嫩肌肤及好心情!

来自雅诗兰黛的这款ANR精华,就是我们熟知的小棕瓶了,享誉内外的基因科技,将抗衰老的重点锁定在年轻你的基因上面。每天夜间使用后,精华的DNA科技发挥效用,让细胞变得年轻起来。即使肌肤在白天受到外界的辐射污染,或是因为身体内调失衡,肌肤依然可以享受光滑的质地、年轻的色泽。

小诀窍2:雅诗兰黛ANR精华可以配合一套肌肤青春按摩操,即按、顺、提。将精华涂抹在肌肤之后,在眼角、眼袋等容易出现细纹的地方轻轻揉按,可以舒缓肌肤,加速精华吸收;顺着腮部肌肤轮廓,按摩舒缓肌肤,可以提高肌肤活力,也可以帮助精华充分进入肌肤;提拉额头肌肤,让面部肌肤更加紧致。每晚施以按摩操配合精ANR精华,如于年轻,始终年轻,让你的年龄永远25岁!

青春指数:★★★★★

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居家穴位按摩保健:可降火防病抗衰老

很多做过足疗的朋友都知道,人的脚底存在着很多穴位,所以足底按摩可以起到保健的作用。其实在咱们人体的四肢同样也分布着众多的穴位,其中不乏养生保健的要穴。我国中医专家强调按摩穴位可以疏通人体的经脉,调节人体的机能,起到强身健体的功效。

中医认为,肾主四肢之骨,脾主四肢之肉,肝主四肢之筋,心主四肢之脉。故四肢之病在脏,多责于脾、肝、肾、心。

人体十四经络,遍布周身,其中十二正经循行于手足,有六条经络是经过手指端,即手三阴(肺、心包、心)经,从胸走手,行于手臂内侧手三阳(大小肠、三焦)经,从手走头,行于手臂外侧。还有六条经络循行于足,即足三阴(脾、肝、肾)经,从足走腹,行于下肢内侧足三阳(胆、膀胱、胃)经,从头走足,行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的,与内脏存在着密切关系,反映全身的血管、神经功能,故手、足都有全身各部反射区,足底又有人体第二心脏之称。

因此,经常按摩四肢,可疏通十二经脉,活动四肢关节,促进周身血液循环,活血化瘀,防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。其具体自我按摩方法介绍如下。

1、捏拿合谷、劳宫穴

先用右拇指端按压左手合谷穴(在拇指歧骨间),右手食指按压左手心劳宫穴(在手掌中央)。右拇食两指同时用手捏拿,一捏一松25下再用左手拇食指捏拿右手合谷、劳宫穴25下。主防治头痛、鼻塞、牙痛、咽喉肿痛、指挛、臂痛、心痛、呕吐、癫狂等头面一切病症。

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2、按捏内关、外关穴

先用右手拇指按压左手内关穴(在腕横纹正中上二寸两筋之间),右食指按压左手外关穴(在腕外侧,与内关相对)。右手拇食指同时用力按捏,一捏一松25下再用左手拇食指按压右手内关、外关穴。主防治心痛、心悸、心胸疾患、胃痛、呕吐、头痛、失眠、手指麻木、手颤等。

3、捏拿曲池、少海穴

先用右手食指按压左肘曲池穴(屈肘成直角、在肘窝横纹头外侧陷中),右拇指托按左肘少海穴(在肘窝内侧横纹头陷中,与曲池斜相对)。右手食拇指同时用力捏拿25下再用左手拇食指捏拿右肘曲池、少海穴25下。主防治半身不遂、发热、高血压、上肢活动不利、抽搐、关节炎、咽喉肿痛、呕吐、头痛、失眠、肘挛、发狂等。

4、按揉足三里穴(在外膝下3寸、胫骨外一横指处)

坐在床上(或椅子)屈膝垂足,用两手拇指分按两腿足三里上,余四指托住小腿肚,两拇指同时用力扣,使劲上下揉50下。主防治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹胀、水肿、消化不良、便秘、瘫痪,口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、失眠、高血压、遗精、阳痿、早泄等,且能降虚火、安神定志,健脾和胃、调补气血,为强健全身保健三大要穴之一。

5、按揉三阴交、悬钟穴

端坐床上(或椅子),两腿屈膝,用两手拇指分按两腿三阴交(在足内踝正中上3寸),两掌抓贴小腿,两食指分按两悬钟穴(在足外踝上3寸、与三阴交相对),两手拇食指同时用力按,使劲上下揉50下。主防治腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、脾胃虚弱、食欲不振、月经不调、崩漏带下、经闭、遗尿、小便不利、疝气、半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满,腰腿萎痹、失眠等。

6、扣揉双膝眼

用双手掌心分捂两膝盖骨,两手食中指分按两腿内外双膝眼(在膝盖骨两旁陷中),两无名指分按压两腿外侧阳陵泉穴(在膝下腓骨小头前下方,凹陷中)。两掌根着力两鹤顶穴(在膝盖骨上缘中央)。两手掌心、掌根、指端、同时齐用力,使劲上下揉50下。主防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。

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7、双手摩擦大小腿和足

留内衣,坐在床上(或凳椅),先环右腿屈膝,足跟着铺,足趾跷起,两手拇食指岔开,右手按在右大腿外侧,从臀部(环跳)往下摩擦足三阳经,左手掌按在右大腿内侧足三阴经,两手搂抱大腿,两拇指腹着力大小腿面,两手四指并拢着力大小腿肚,同时用力平行往下摩擦经胭窝(委中)至足后跟(昆仑、照海)再向前,两拇指沿足背、余四指沿足底(涌泉),两掌肚着力足背两侧直达足趾端(足有全身反射区)呼气补泻相兼,再返回抚摩至大腿根为一下,吸气。25下。再换左腿摩擦抚摩25下。主防治下肢关节炎、半身不遂,四肢抽搐、麻木、头痛、失眠、便秘、瘫痪等。

8、四肢交替按

留内衣,仰卧床上(冬天侧卧在被窝里),先环右腿用右脚心(涌泉),从左膝盖骨上(鹤顶、血海)往下抹擦(阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、太溪、太冲、行间等)至足趾端同时用右手心(劳宫)从左肩周往下抹擦,四指着力手臂外侧手三阳经,拇指着力手臂内侧手三阴经至手指端。右手右脚上下动作要协调一致同时往下抹擦一下后,再交换左手左脚抹擦右臂右腿一下,四肢交替,各25下。主防治四肢关节炎、筋骨痛、半身不遂、腰腿痛、高血压、肥胖症、头痛、失眠等,且能促进周身血液循环,强健全身。

9、全身抖动

全身按摩后,下床站地,全身放松抖动一分钟,活动全身经络,调和气血,平衡阴阳。

养生专家指出经常按摩人体的四肢,能促进血液循环,防治各种疾病。现在的办公族往往一坐就是一天,工作任务繁重,不利于身心的健康发展。不妨试试给自己的四肢按摩按摩,也可身体解解压。

总结:综上所述,如果想要延缓衰老,以上介绍的这些方法,大家都可以试一试,一定要坚持哦。

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